每天都要好好吃饭鸭

每天都要好好吃饭鸭的做法步骤

步骤 1

2020年3月21日午餐 # 黑米＋白米饭芦笋炒蛋蛋太咸了彩椒炒花菜

步骤 2

2020年3月24日晚餐 # 没有面的拌面拌金针菇＋豆芽+木耳西兰花不够入味醋放得有点多

步骤 3

2020年3月25日早餐# 老公做的香蕉小番茄面包片抹的千岛酱

步骤 4

20201116午餐＃西红柿茄子腐竹挂面

步骤 5

20201116晚餐# 魔芋炒油豆腐

步骤 6

20201116晚餐# 毛豆炒萝卜干

步骤 7

20201116晚餐# 青椒土豆丝

步骤 8

20201116晚餐# 紫薯山药粥紫薯山药都去皮部分紫薯和山药加水放进破壁机打成浆

步骤 9

20220105早餐# 🍓草莓+蔬果昔生菜1朵、🍐梨1个、亚麻籽15g、葡萄干10粒+饮用水倒入破壁机打碎即可

步骤 10

20220105晚餐# 凉拌内酯豆腐豆腐焯水2分钟后捞出撒上香菜叶倒入调好的料汁素蚝油+老抽+辣椒油+醋+2勺凉白开拌匀即可

步骤 11

20220105晚餐# 清炒菜花锅里倒水，加一点盐，几滴油水开放菜花焯水1分钟捞出锅热倒油，先炒胡萝卜片再放菜花炒一会加松茸鲜调味即可

步骤 12

20220106早餐# 蔬果昔

步骤 13

20220106午餐# 咸饭

步骤 14