燕麦版sandwich 三明治＆汉堡【健康菜谱】

Name: 燕麦版sandwich 三明治＆汉堡【健康菜谱】
Ingredients: 1个鸡蛋; 30克燕麦; 适当牛奶; 任何你想要的内陷; 自己喜欢的酱

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作者：在下小畅

脑洞大开的食谱，比较简单难度系数：🌟🌟🌟（满5颗）这种饼皮可以备餐的时候多做点，以后抹酱，加蔬菜，蛋白质就可以了😁 另外说声抱歉，即兴创作的菜谱，无图，但是相信你们可以做出来🙂

用料

燕麦版sandwich 三明治＆汉堡【健康菜谱】的做法步骤

步骤 1

鸡蛋，牛奶，燕麦混合在一起，一定要搅匀！不确定的话可以先打散鸡蛋+牛奶，再加入燕麦混合均匀（浓度中等）

步骤 2

热锅（我用的是玉子烧锅），喷油。（这一步至关重要！见贴士1）把燕麦糊糊倒入锅中，摊成自己喜欢的样子，小火煎

步骤 3

第一面煎熟，翻面（见贴士2），煎另一面至熟

步骤 4

出锅，切成自己喜欢的样子，装入内馅（贴士3）。摆盘，拍照，开吃！

燕麦版sandwich 三明治＆汉堡【健康菜谱】的小贴士

1.建议不熟练的同学喷完油后关火，锅离火，来慢慢地倒面糊，整形。要不然会手忙脚乱 2.翻面方法 a.借助盘子。 b.用锅铲翻面 c.直接颠锅翻面（不建议！！！因为这款皮非常非常的松！颠锅后可能就变成了“燕麦炒鸡蛋”） 3.推荐一组酱！黄芥末酱与泰式甜辣酱。各抹一面，非常好吃😋

菜谱创建时间：2020-03-23 11:12:37

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