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紫薯淮山汁的做法

紫薯淮山汁

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作者: 闺蜜-糖
闺蜜-糖
俗话说,早餐吃的健康,午餐吃的好,晚餐吃的少。紫薯一般减肥效果特别好,增强饱腹感。同时还富含硒元素和花青素,其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,丰富的纤维素,可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。淮山也就是山药,降血糖 防肥胖 预防心脑血管,也是保养补品。

用料

紫薯淮山汁的做法步骤

步骤 1

紫薯山药去皮,上锅蒸熟大约十分钟。(紫薯切片 山药滚刀切)

步骤 2

放入破壁机,选择果蔬汁。加入两盒牛奶(一人一盒)

步骤 3

完成,糖可以不用加

紫薯淮山汁的小贴士

糖没有加,可以根据口感完成后再加。属于浓稠糊状,喜欢稀一点的朋友紫薯山药可以减量。

菜谱创建时间:2020-03-26 10:00:58
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