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超级下饭的鲳鱼豆腐煲的做法

超级下饭的鲳鱼豆腐煲

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作者: 小悦悦de妈
小悦悦de妈
每次做这个鲳鱼豆腐煲都吃得好撑好撑,真的超级下饭,大人小孩都喜欢吃。 鲳鱼也易煎,很少刺。 鲳鱼功效还是挺多的。 1、降低胆固醇:含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。 2、预防癌症:平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。 3、防治贫血:平鱼具有益气养血,柔劲利骨的功效,对消化不良,贫血,筋骨酸痛等很有疗效。

用料

超级下饭的鲳鱼豆腐煲的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲳鱼砍块,清洗干净,用一把粗盐腌制半个钟,粗盐不容易入味,不会担心咸。(为了方便我基本都是买鱼的时候直接叫帮忙砍好)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌鱼的同时把新鲜的菇清洗干净,切好放进砂锅中备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接下来可以先煎豆腐,豆腐切成这种三角形,锅中放油,把煎成两面金黄就可以了。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

豆腐煎好后直接放进铺好菇的砂锅中。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼腌好后清洗一下。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放锅中煎到两面金黄。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后放一把姜丝进来炒香。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放多点酱油,一点盐。(怕咸的话酱油可以加少一点)

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再加一勺黄豆酱。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入一大碗清水大火煮开。(如果豆腐比较多的话建议加多点水。)

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮开后倒入砂锅里面。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火煮开转小火再煮10分钟左右就可以了。

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

差不多出锅的时候喜欢吃芹菜的话可以加一点。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,无论豆腐还是鲳鱼还是菇都很入味,很好吃。因为有黄豆酱,整个吃起来是很鲜。

超级下饭的鲳鱼豆腐煲的小贴士

记得加黄豆酱,觉得这道菜缺少黄豆酱,味道没那么好吃。

菜谱创建时间:2020-03-26 22:36:04
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