健康美食: 帕玛森烤面包鸡胸

将烤箱预热至华氏450度。混合芥末,百里香，1/2茶匙盐和大碗中的辣椒

加入鸡胸肉，然后完全涂上外层. 在一个中等的浅碗中，将帕尔马干酪和面包屑混合在一起。

将鸡块在面包屑混合物中疏通，均匀并重涂，然后将涂层压入肉中。

将鸡肉放在烤盘上方的架子上，用一小撮烹饪喷雾剂喷一下，然后将烤盘放在烤箱中间。

烘烤直到鸡肉变金黄至熟15至20分钟。切碎或上菜前先静直5分钟。