健康营养减脂餐

玉米、淮山放去电饭煲蒸10分钟。

杏鲍菇切片备用，拍蒜热油下锅炒至八成熟，然后加入切好的牛肉，翻炒五分钟，下酱油，起锅。

南瓜加少量水（刚刚淹没南瓜就好）煮10分钟然后倒进搅拌机搅拌成糊状，倒出。