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美味养生 巧拌苜蓿的做法

美味养生 巧拌苜蓿

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作者: 昊奕妈咪
昊奕妈咪
苜蓿含有大量的粗蛋白质、丰富的碳水化合物和B族维生素,维生素C、E及铁等多种微量营养素,人们主要食用苜蓿早春返青时的幼芽,苜蓿芽营养成分高,含有丰富的膳食纤维,且仅有很少的糖类,热量非常低,是一种上佳的高纤维低热量食物。

用料

美味养生 巧拌苜蓿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将苜蓿清洗干净

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用开水将洗好的苜蓿焯变色

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出捏干水分

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备好小料

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将葱蒜干辣椒 花椒 白芝麻放焯好的苜蓿上

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放盐

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放白糖

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放蚝油

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放生抽

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒醋

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒香油 将花生油烧热泼入干辣椒上 搅拌均匀

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘

菜谱创建时间:2020-04-01 16:28:33
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