低脂快手营养早餐三明治不胖人

1、面包去边，一定要去边哦～油脂什么的大部分在边边上。然后自己挖空，那个我忘拍照了😂

2、电饼铛刷薄薄的丁丁点儿油。

3、放入面包片，打入鸡蛋，盖盖稍微凝固一下下

4、把火腿丁塞入半凝固蛋黄里～然后就盖盖去洗脸刷牙吧！一定用最小火力哦，大概五六分钟。

5、洗漱完毕面包也OK啦～因为火腿含钠，所以整个过程都不用放盐的～

6、放上你喜欢的酱料和食材，然后中间切开即可。我还做了一份水浸金枪鱼的，低热量高蛋白的～

7、就是这种的，但是钠含量也高，一定不要再放盐了啊～

8、然后，煮好咖啡享用你的早餐吧～