用APP打开
减脂主食燕麦米饭
3.0万人浏览
306人收藏
2人做过
APP中查看更多做法
作者:
撸铁少女留住腹肌
燕麦米,吃起来qq弹弹,健康粗粮,富含高膳食纤维,高蛋白,低升糖!不管是减脂增肌还是身材保持,碳水至关重要,一定要吃碳水,尤其是女人! 我加了百合赤豆,调和了燕麦的口感,吃起来更加软糯香!
用料
燕麦米
200克
赤豆
50克
百合
15克
减脂主食燕麦米饭的做法步骤
步骤 1
三种材料进锅,加水,中小火煮10-20分钟
步骤 2
水分煮干了,分装准备上锅蒸!
步骤 3
颜色还可以
步骤 4
蒸锅蒸20分钟!
菜谱创建时间:2020-04-03 14:31:26
打开App收藏
超详细的酸菜鱼
2 人做过
百香果酸汤牛肉
评分 8.6
172 人做过
柠檬干煎鸡
评分 7.9
29 人做过
主食大全
电蒸锅大全
家常菜大全
可乐鸡翅做法
红烧肉做法
早餐大全
排骨做法
茄子做法
全部菜谱分类
好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒
评分 7.6
1504 人做过
可乐鸡翅
评分 7.8
974 人做过
肉末茄子
评分 7.7
108 人做过
作者的其他菜谱
芝士焗紫薯
鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹
减脂增肌甜品奇亚籽豆腐蛋糕
绝对不能错过!好吃到舔盘的椒盐大虾🦐
评分 8.0
764 人做过
好吃到舔盘的肥牛金针菇卷
评分 7.2
421 人做过
蒜蓉生菜
评分 7.7
32 人做过
超级下饭•鱼香肉丝
评分 8.2
1450 人做过
孜然火腿土豆丁
评分 7.1
887 人做过
椒盐鸡翅
评分 7.5
868 人做过
不用爆炒的香菜拌牛肉
评分 8.0
105 人做过
土豆燉牛肉之饭扫光,这样做也太香了吧,还没出锅已是浓香四溢了
评分 7.3
61 人做过
下饭菜“青椒酿肉”,香糯多汁鲜嫩下饭
评分 8.2
263 人做过