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无糯米粉也可糯叽叽的生酮青团的做法

无糯米粉也可糯叽叽的生酮青团

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非技术宅小熊
有没有人跟我一样超喜欢各种糯食,但是糯米GI值高(升糖指数高),再配上大量的油脂和糖,简直是热量炸弹。想减肥又想吃糯叽叽的吃货熊🐻,费尽心思研究出了这个神奇的方子。成品的口感绝对是100%复刻了糯米粉版的青团了。 🍡本方青团每个含: 碳水约9.8g/个, 脂肪约4.5g/个, 蛋白质约4g/个, 热量约98kcal/个。

用料

无糯米粉也可糯叽叽的生酮青团的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里烧水,水开加一小勺小苏打,放入艾叶焯烫1min捞出,冷水冲洗一下,撰干水分后放料理机,加水60g打成艾草浆

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

杏仁粉、洋车前子壳粉、赤藓糖醇混合,倒入艾草浆拌至水分被充分吸收,盖保鲜膜用微波炉叮熟,我叮了一分半。带手套揉搓均匀,分成四份

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

肉松加芝士片,微波炉叮20s,揉匀分成四份。 咸蛋黄表面喷洒白酒,微波炉叮熟。 开始包,青团皮搓圆压扁,放一层肉松,一颗咸蛋黄,收口包好滚圆。阔耐的小团子就完成啦

无糯米粉也可糯叽叽的生酮青团的小贴士

揉搓、包团子时一定要带手套操作,防沾。

菜谱创建时间:2020-04-03 16:57:14
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