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减脂餐
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作者:
悠羊
减脂塑型不是一项短期工程 需要日积月累 需要持之以恒 三分练七分吃 基础代谢占身体消耗的80% 剩余20%才是运动 学会吃 健身的线条才会来
用料
蛋白质
20%
蔬菜
40%
水果
10%
各种碳水
20%
优质脂肪
10%
不用非常严格按这个百分百进食,只是大概的比例
减脂餐的做法步骤
步骤 1
蔬菜沙拉
步骤 2
水焯各种蔬菜,淋橄榄油,撒黑胡椒粒和盐。枸杞黑芝麻糊
菜谱创建时间:2020-04-04 07:26:57
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