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菠菜坚果塔塔的做法

菠菜坚果塔塔

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绵绵不断的绵绵
菠菜属于高纤维蔬菜 搭配营养丰富的坚果 在减脂期间营养摄入更全面 (坚果的热量也很高 注意不能多吃呦)

用料

菠菜坚果塔塔的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水烧开加一勺盐 菠菜胡萝卜焯水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冲凉挤干水 切碎

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调好味道 装在圆形容器里压实倒出 最后在上面撒上坚果碎

菠菜坚果塔塔的小贴士

前期处理菠菜先不要去根 方便焯水后码齐 圆形容器内部抹一点香油 这样不粘内壁 更容易倒出

菜谱创建时间:2020-04-06 13:32:37
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