健康减脂黑麦欧包三明治

面包从冰箱取出

抹上老干妈和花生酱混合的酱料。烤箱提前预热180度

鸡蛋蛋白蛋黄分离，蛋白加几滴柠檬汁打发，打到软尖时加入少许盐打到硬性发泡。用汤勺或抹刀把蛋白随意涂在面包片上。中间低四周高。

放入蛋黄，放一点火腿碎。稍微再给一点点盐，撒上黑胡椒，迷迭香等香料。

放入烤箱烤10分钟左右，到蛋白表层微黄就可以了。

美好的一天从早餐开始。