减脂早点

盘子刷一点油打入鸡蛋，盖上一个盘子，水开后蒸8分钟，出锅撒点盐和黑芝麻，咖啡是黑咖啡用低脂牛奶冲泡，低脂黑巧克力布朗尼的教程在前一个，清炒小白菜，水果没吃完，留着上午加餐。