油醋汁健康蒸菜㊙️低脂不上火

准备食材，胡萝卜，红薯，紫薯，南瓜，香菇等洗净备用

西兰花洗净切小段，放淡盐水中浸泡半小时后控干水份备用

胡萝卜洗净去皮切小条，改小后容易蒸熟，而且便于抓握

香菇洗净控干水份，表面切十字花

玉米洗净切小段备用

南瓜洗净切片备用

红薯，紫薯，山药等根茎类的洗净切约1厘米厚的片，便于蒸熟

所有食材准备好，放入蒸笼

放入蒸烤箱，温度升至100度后计时蒸10分钟；用普通蒸锅也可以，上汽后蒸二十分钟

蒸的时候来调蘸料，把禾然有机酱油，米醋和豆瓣酱调匀，滴入适量禾然有机特级初榨橄榄油

喜欢的还可以调入适量花生酱，超级香

食材蒸好后放入事先加热过的铸铁锅，便于保温，就可以开吃啦！

特别是西兰花，蘸取适量蘸汁后非常好吃，孩子们也喜欢这样吃

香菇本身没有味道，也需要蘸汁后食用。

胡萝卜可以直接吃，也可以蘸着蘸料吃！