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上班族速成健康减脂午餐便当
5.0万人浏览 2227人收藏 2人做过
作者：
Dalyly
用料
上班族速成健康减脂午餐便当的做法步骤
步骤 1
黑米饭+虾仁炒蛋+鸡腿菇+小青菜
步骤 2
木耳炒蛋+西兰花+鸡胸肉+黑米饭
步骤 3
鸡腿菇+香肠+鸡胸肉+小青菜+黑米饭
步骤 4
煎红肠+金针菇+白煮蛋+黑米饭（有点偷懒了）
步骤 5
白煮蛋+花菜+鸡胸肉+饺子（自己包的）
步骤 6
地瓜+荷兰豆+红烧鸡肉
步骤 7
荷兰豆+白煮蛋+南瓜+鸡胸肉
步骤 8
鸡胸肉+荷包蛋+包菜
步骤 9
鸡腿菇+鸡胸肉+荷兰豆
步骤 10
鸡胸肉+白菇+芦笋+白米饭
步骤 11
鸡腿菇炒鸡胸肉+西葫芦+白米饭
步骤 12
白米饭+鸡胸肉+芦笋
步骤 13
洋葱炒牛肉+菜心
步骤 14
糖醋排骨+莴笋+胡萝卜+香菇+卤蛋
步骤 15
什锦菜（胡萝卜+玉米粒+鸡蛋+青豆）
步骤 16
白菇+鸡胸肉饼（鸡胸肉+蘑菇+胡萝卜+包菜）
步骤 17
许久不带饭的我今天带的饭，一转眼到了2021年了
上班族速成健康减脂午餐便当的小贴士
因为我是个起床困难户，所以大部分菜我喜欢提前一天晚上做好，第二天带去公司，所以蔬菜尽量选择不带绿叶的，因为带绿叶的菜容易变黄。有时候实在想吃绿叶菜了，我就会当天早上早点起来做饭，尽快缩短绿叶菜放置的时间。 其他的就按照以上食材分类，根据自己喜好随心所欲搭配，每天好心情噢！
菜谱创建时间：2020-04-10 10:25:47
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