无油盐营养排骨汤

1.排骨冷水下锅，水开后焯出白沫，捞出排骨，用清水清洗干净排骨。

2.将4朵干香菇泡水并清洗干净。

3.将半根甜脆的助农胡萝卜，去皮洗净切片。

4.将莲藕切片焯水后备用。（也可不焯水直接煲汤）

5.将家里剩余的青笋去皮切段。（可不加青笋）

6.选取大小合适的两根甜玉米解冻。

7.将玉米搓粒备用。

8.所有食材放入炖盅，加3片生姜，适量清水。煲汤键子2.8小时。

9.前一天晚上预约，第二天早晨就有香而不腻的排骨汤。

10.给宝宝吃，可以汤与菜分离。

11.料理机打碎所有固体食材，小月龄宝宝也可以吃的辅食泥。

12.辅食碗装适量排骨汤，加排骨及蔬菜泥。放入冰箱冷冻。

13.冷冻三四个小时后的冰坨。

14.冷水冲辅食碗外侧，或者直接用手积压辅食碗。将冰坨放入密封袋，冷冻保存。工作日随时取出来给宝宝炖粥或者煮面条和馄饨。