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【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡的做法

【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡

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茹太太爱厨房
来一份炸鸡,配一杯苏打水。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是 糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 & 注意⚠️非生酮饮食者谨慎食用哦,实用不当可能会增肥呢。

用料

【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

来一整只带皮的大鸡腿

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

给它去骨

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成小块

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入盐和黑胡椒腌制十分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅热加入猪油

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

油热加入鸡腿肉

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炸熟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘,可搭配酸奶酱或者孜然

菜谱创建时间:2020-04-11 16:16:53
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