醒神早餐系列之五谷杂粮粥

所以材料洗净沥干水分；

花生、眉豆、赤小豆放养生壶先煮上20至30分钟；

所有材料一齐放入焖烧壶中，（包括煮豆子的水，一定要保证水是开的），焖8小时左右，我一般是前一晚睡前焖，第二天一早就可以食用了；

从焖烧壶中倒出粥到养生壶或普通汤锅中，（此时粥非常浓稠的，米也是原粒的），加适量水，大火煮开，边煮边同一方向快速搅拌，煮开即可食用，粥水又香又绵，醒神的一天开始了！