杂蔬贝贝南瓜盅

贝贝南瓜洗干净放微波炉叮熟，我陆陆续续叮了20分钟，这个看具体南瓜大小来决定。

把里面的南瓜籽挖掉，挖出少许南瓜肉备用。莴笋切丁和新鲜鸡头米分别焯水，苹果切丁，再加上熟玉米粒和南瓜肉所有材料无油炒，放点水焖干水份，调味，重点来了，差不多好的时候加两勺无糖椰子粉，立马香气逼人。

最后把杂蔬都装进贝贝南瓜盅里面，再蒸两分钟即可。小朋友都上着吃光光。