红烧 野生虾 高蛋白减肥食品

先把调料备好。因为是整治下，所以调料可以切得块儿大一点儿。

鲜虾急速冷冻。放冷水解冻。

先把调料炒香，然后放虾

由于孩子不吃辣，盛出一部分，最后放了点小红椒调味儿。

美味又简单，高蛋白食物都在午餐的时候吃。