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生酮低碳饮食记录
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作者:
咪姐Naomi要努力工作
仅为我自己记录。 本人在6/21开始转低碳。把自己的三大营养素比例调为2:4:4(碳水,蛋白质和脂肪)。所以6/21之后我上传的照片不是严格生酮。
用料
奶油
50克
奶油奶酪
20克
红茶
1包
杏仁奶
30-50g看打发浓度调节
代糖
随意
粉盐
一点点
生酮低碳饮食记录的做法步骤
步骤 1
奶油,奶油奶酪,代糖,盐,杏仁奶一起打发。不要打成奶油了,要有流动性,倒在泡好的茶里就行。奶油奶酪是重点,光奶油不好喝。
生酮低碳饮食记录的小贴士
我还会加10ml mct油进去。比防弹咖啡好喝多了。一杯管饱。
菜谱创建时间:2020-04-17 11:41:32
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