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海鲜意面（尽量低脂低卡）
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作者：
Jessy珠宝私人定制
用料
海鲜意面（尽量低脂低卡）的做法步骤
步骤 1
准备一锅开水 煮沸后加一勺盐 放入意面煮10分钟 在等意面的期间可以准备其他食材 番茄去皮 吹筒仔切好过一遍热水
步骤 2
准备好的一切食材
步骤 3
热锅内加入油 油热后加入蒜头爆香
步骤 4
爆香后放入番茄 等出水后
步骤 5
加入吹筒仔
步骤 6
再加入意面 还一番茄沙司提色 翻炒一下后加入牛奶/淡奶油 提香 最后加入盐和黑胡椒
步骤 7
常用的番茄沙司 什锦香草 还有黑胡椒
步骤 8
出国啦 茄汁海鲜意面🍝
步骤 9
再配上凉拌麻油西兰花🥦
步骤 10
午餐🥣
步骤 11
旧图
步骤 12
旧图（偷懒 用的黑椒汁）
步骤 13
🇭🇰黑暗料理实验室
步骤 14
帮我去掉鹰嘴豆皮的姗姐 去掉菜心花蕊 准备好水果还有很多小零食给我的👩🏻 想你了❤️
步骤 15
旧图
步骤 16
旧图
步骤 17
旧图
步骤 18
旧图 备好食材
步骤 19
旧图
步骤 20
旧图
步骤 21
旧图
步骤 22
旧图
步骤 23
旧图 🐂🥩
步骤 24
旧图
步骤 25
旧图
步骤 26
旧图
步骤 27
无花果 😋
步骤 28
旧图
步骤 29
旧图
步骤 30
旧图
步骤 31
旧图
步骤 32
🍝🍱 外出野餐也很吸睛！
步骤 33
买过的牌子 还有公鸡牌也🉑️
海鲜意面（尽量低脂低卡）的小贴士
意面很快手 什么食材都可以加进去 😋 喜欢香的话可以用黄油🥳
菜谱创建时间：2020-04-17 23:41:14
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