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低脂饱腹㊙️苹果醋渍青口贝‼️好吃不胖
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作者：
流光舞
用料
低脂饱腹㊙️苹果醋渍青口贝‼️好吃不胖的做法步骤
步骤 1
青口贝洗净去壳
步骤 2
洋葱，彩椒洗净切小块备用
步骤 3
处理青口贝，去除内脏和腮，壳不要扔掉等下要用
步骤 4
把壳和肉一起焯水，青口贝熟了即可捞起
步骤 5
锅内倒入适量橄榄油，放入洋葱翻炒至出香味
步骤 6
加入冠利苹果醋和糖，以及没过洋葱的清水，调味
步骤 7
加入彩椒翻炒均匀关火
步骤 8
加入青口贝和适量黑胡椒翻拌均匀，盛出冷藏二小时以上另其入味。
步骤 9
装盘时装入焯水后的青口贝壳中，用来招待客人不仅另人眼前一亮，尝过口感后也一定翘指夸奖！
步骤 10
酸酸甜甜的口感特别清新，营养满满！
步骤 11
喜欢的还可以加入冠利粗粒芥末，口感更加丰富！
步骤 12
成品图
低脂饱腹㊙️苹果醋渍青口贝‼️好吃不胖的小贴士
虽然有加入白砂糖增加口感，但由于青口贝蛋白质含量高，饱腹感很强，食用后持续饱腹，不需要额外食用其它食物，达到降低总体摄入热量的效果！
菜谱创建时间：2020-04-19 13:56:03
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