❶ 加热不沾平底锅,倒食指指甲大小的油,刷均匀(也可不放油)。 ❷ 放上模具(或是直接在多功能锅的圆盘里,都没有还可以用洋葱圈),模具里面也要涂点油。 ❸ 调制小火,磕入鸡蛋(怕手忙脚乱可以把蛋事先磕入小碗中),立即将蛋黄固定在中央(用蛋壳或是用手都行),待蛋白稍稍凝固再松开。 ❹ 全程小火慢煎至喜欢的熟度即可(想要加速蛋黄凝固可以盖上锅盖1~2分钟,过久蛋黄表面会逐渐变白)。
放在杂蔬沙拉上做个topping,就是营养全面的一餐啦!
爆浆的蛋液搅拌沙拉,非常美味哦!
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完美煎蛋的关键: ❖ 蛋越新鲜越好。蛋越不新鲜,蛋黄周围的浓蛋白会分解成稀蛋白,蛋打进锅里覆盖的面积也会越大。 ❖ 根据不同的煎蛋需要,选择适当的油脂及用量。中小火煎蛋时,应该用能有助于增加蛋香味的油脂,如橄榄油、椰子花油、鸡油、猪油、酥油、奶油等;高温烹煮时,如炒锅煎蛋,必须使用沸点较高的油,因为高温烹煮的目标在于酥脆,并赋予蛋一股焦糖风味。 ❖ 品质优良的不粘锅非常重要。在煎太阳蛋时,要用平底不粘锅,有的多功能锅可以轻松煎出一颗圆形的蛋,且不用放一滴油也不会沾锅。煎脆边蛋时,用口称心的大炒锅也是非常不错的选择!