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改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊
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作者：
食在友趣
用料
改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的做法步骤
步骤 1
这一份 煎蛋120卡 面170卡 肉150卡 菜40 总共600大卡 什么？你说120+170+150+40明明只有480大卡～ 亲爱的，别忘了汤里的油噢
步骤 2
这一份 蛋80卡 面300卡 肉200卡 菜50卡 总共630卡 你可能会说这份明显多很多啊，怎么热量才比上面一份多30卡呢，你说的没错，让我们看看消失的热量在哪里
步骤 3
首先，煎蛋变成不粘锅无油蛋皮丝
步骤 4
红烧肉汤冷冻去油，尽量去干净， 红烧肉把肥肉去干净，皮很好吃啊，皮上面的肥肉也刮干净 肉汤下面条，调味，装起，放上生菜，水煮调味的洋葱等蔬菜类，摆上剔干净肥肉的红烧肉，一样很好吃，吃得很饱而且不过分暴食的话根本不会长肉啊，快点动动手，一定会瘦噢
改变烹饪出餐方式，不改变饮食习惯就能——减肥减肥啊的小贴士
其实能瘦的方法都是很日常的，那些奇奇怪怪的饮食不健康而且难以坚持，人活着最重要的不就是吃喝二字吗，去油+日常饮食+适量，好好活着它不香吗
菜谱创建时间：2020-04-19 19:32:01
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