减脂牛排餐🤩🤩

1⃣牛柳一次可以多腌制一点，然后冷冻，吃的时候直接煎熟，配菜可根据自己喜欢准备。 之后洒上盐，橄榄油，现磨黑胡椒，揉捏一会，然后腌制30分钟以上。

2⃣牛排腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净，大小随意，放入盘中，西蓝花盐水泡十分钟

3⃣小锅烧水，煮熟西蓝花

4⃣不粘锅倒入一点点橄榄油，煎熟牛柳😊

5⃣最后撒点黑胡椒即可😊😊