黑椒鸡柳-增肌减脂

Name: 黑椒鸡柳-增肌减脂
Ingredients: 200g鸡胸肉; 50g彩椒; 1袋0脂肪黑椒烧汁; 适量料酒; 适量淀粉

935人浏览 15人收藏 1人做过

APP中查看更多做法

作者：不能吃辣的blood

331大卡

用料

黑椒鸡柳-增肌减脂的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净后切成小长条

步骤 2

切好的鸡胸肉装入碗中，倒入适量料酒、淀粉，再倒入1包0脂肪黑椒烧汁，搅拌均匀，腌制10~15分钟左右

步骤 3

鸡胸肉腌制的时间，准备适量彩椒，切丝备用

步骤 4

锅烧热后，喷适量橄榄油，将腌制好的鸡胸肉倒入锅中翻炒，鸡胸肉炒至变色后倒入彩椒一起翻炒，炒至熟透就可以出锅了

黑椒鸡柳-增肌减脂的小贴士

本文摘自微信公众号：健身小厨，为了本人找的方便记录，原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/weK0EgCflKLSfZXqMXXPwg

菜谱创建时间：2020-04-21 12:07:12

❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥

作者的其他菜谱

健康蒸菜！香菇毛豆蒸鸡翅｜嫩滑鲜香，好吃不腻