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减肥第七日😋三餐
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作者:
一定可以瘦下来的
今日体重:60.7kg 早餐:全麦吐司🍞+鲜牛奶🥛~362千卡 午餐:鲜美丸子汤🥣配吐司🍞~178千卡 晚餐:香椿鸡蛋🥚糙米饭🍚~239千卡
用料
早餐:全麦吐司
2片
鸡蛋
1个
生菜
1片
无淀粉火腿
1片
鲜牛奶
1袋
午餐:全麦吐司
1片
自制丸子
2个
芹菜
2根
豆腐
半块
蚝油
1勺
生抽
1勺
晚餐:香椿
半把
鸡蛋
1个
糙米
10克左右
盐
少许
生抽
少许
减肥第七日😋三餐的做法步骤
步骤 1
早餐
步骤 2
午餐:昨晚做的丸子(做法可见上一篇菜谱)配上芹菜豆腐汤很鲜美
步骤 3
晚餐:鸡蛋打散加入水搅拌小火炒好无需加油,香椿也是加点水炒熟,拌入糙米饭,配上柠檬水,香而不腻
菜谱创建时间:2020-04-22 18:14:21
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