💪🏻减脂餐系列之三：蒜香西兰花🥦

1⃣️ 蒜蓉分两次下锅，蒜香味更有层次感！ 2⃣️如果开始西兰花过水时煮软了，炒的时候就要更快速，不然西兰花出锅颜值就会降低！（不要问我怎么知道的！🙈） 3⃣️西兰花营养价值很高…⬇️摘自百度！ 西蓝蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克～4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富…😍 4⃣️总的一句话多给宝宝吃新鲜蔬菜，身体棒棒…我们这些大宝宝嘛，减肥期间多吃西兰花营养又增加饱腹感，非常合适！但…但生活又怎么能少了麻辣鲜香呢？（哈哈哈哈哈，我说给我自己听的，集美们减肥要坚持哟…）