用APP打开
健康快手家常菜——减肥也能吃肉的做法

健康快手家常菜——减肥也能吃肉

2527人浏览 172人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
厨小花的减脂餐
我不会完全排斥,爱吃烤肉,爱吃培根,外出解馋来顿水煮肉,不苛刻自己。 说一下我日常对于猪肉的料理原则: ① 肉菜和素菜分清楚,肉,那就是吃肉,素菜是一点也不放肉,不会顿顿炒菜来块肉,配上米饭泡菜汤,这无疑是胖胖胖了! ② 尽量选择少放油,用它自身的油脂去烹饪,很少做红烧,比如你选择猪肉身上热量最低、脂肪含量最少的里脊肉,但是你选择做糖醋里脊,你觉得合适吗? ③ 无油排骨、无油香菇炖鸡肉、无油土豆炖牛肉、无油白萝卜炖羊肉,做法都很简单,一滴油也不用,炖出健康美味。 ④ 之前做过的苦瓜酿肉和羊肚菌酿肉,减少猪肉的用量,增加其他配料,虾、燕麦、香菇等食材来丰富口感,不腻也香,蒸的方法也是无油的。 ⑤ 频率,一周一次。

用料

健康快手家常菜——减肥也能吃肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好吃😋

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋洗净、培根提前室温解

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋去掉老根,按照培根的宽度切成

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热水焯一下

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

两根一起卷起来,用牙

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不粘锅小火无油煎到各个面金黄即

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

焦香的培根裹着清爽的芦笋,配上淡淡的黑胡椒的香味,非常好

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小花为了记录自己的低脂饮食,写了个公众号,喜欢可以去那里找我💗 ✅【 公众号:厨小花 】上百道菜谱你等来,还有超多佛系碎碎念.......

健康快手家常菜——减肥也能吃肉的小贴士

还是那句老话,别把减肥当回事,把怎样吃当回事,减肥就不算事儿了!

菜谱创建时间:2020-04-23 18:20:30
打开App收藏