减脂主食：全麦紫薯包（烤馒头）

分别将红色面团和绿色面团中的全部材料混合，揉成不粘手，无干粉状的面团。盖上保鲜膜后，放在温暖的地方发酵。

这个时候把紫薯去皮切块蒸熟，用叉子捣成泥后，分成六份，每份30g，搓圆备用。

发酵大概二倍大，揉几下排气后，将两种颜色的面团分别分成等量的六份

盖保鲜膜醒发10分钟

将小面团擀圆后包入紫薯球，收口处要捏紧。

然后擀另一个颜色的面团，上面可以放点葡萄干，或者坚果，红豆之类的。

放入包着紫薯的红色面团

这样就做好了（收口处一定要捏紧）

放在烤盘上，盖保鲜膜，再次醒发大概30分钟

表面刷点水，放点燕麦点缀一下，也可以放芝麻

烤箱预热上下180度后，175度烤大概20到25分钟～根据自家烤箱脾气进行调整。

做好之后切开一个，浓浓的全麦味道～颜值也是很不错

这个全麦紫薯包特别适合做早餐或者午餐来吃，饱腹感超强。