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减肥第十一日无碳水三餐
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作者:
一定可以瘦下来的
今日体重:60.2kg 早餐:2个水煮蛋🥚+无乳糖牛奶🥛 292千卡 午餐:虾仁🍤煎蛋🍳魔芋面 192千卡 晚餐:清爽沙拉🥗+紫菜虾皮🦐汤 238千卡
用料
早餐🥣
鸡蛋
2个
牛奶
1盒
午餐🥣
魔芋丝
1盒
无油煎蛋
1个
虾仁
5-6个
生菜
3-4片
酱油
半勺
陈醋
半勺
晚餐🥣
生菜
3-4片
苦苣
半把
圣女果
6-7个
黄瓜
1/4根
红椒丝
半个
鸡蛋白
2个
虾仁
3-4个
魔芋豆腐
半块
紫菜
1/4张
虾皮
1小把
丘比0脂肪沙拉汁
1勺
减肥第十一日无碳水三餐的做法步骤
步骤 1
早餐
步骤 2
午餐
步骤 3
晚餐
减肥第十一日无碳水三餐的小贴士
为了饱腹感我在无碳水餐里加了魔芋丝和魔芋豆腐,查了一下淀粉含量比鸡蛋都低,可以放心大胆吃吃吃
菜谱创建时间:2020-04-27 18:24:19
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