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【减脂餐】快手柠檬胡椒龙利鱼(烤箱版)的做法

【减脂餐】快手柠檬胡椒龙利鱼(烤箱版)

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作者: Lauuuuuuura
Lauuuuuuura
非常非常简单方便的一道减脂餐,只需要龙利鱼、胡椒粉、柠檬,不需要腌制,烤出来就很好吃。 这道菜约200大卡,低脂低碳水高蛋白 个人不喜欢太多调料,比较喜欢鱼肉本身的鲜美。如果觉得盐味不够,烤的时候可以加点盐,或烤好以后蘸酱料吃。

用料

【减脂餐】快手柠檬胡椒龙利鱼(烤箱版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙利鱼提前解冻。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙利鱼切成自己喜欢的大小; 用厨房纸巾擦去多余水分。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上白胡椒粉和柠檬汁。 烤箱180℃烤20~25min。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

(如果家里有罗勒,也可以撒上一点) 摆盘~

【减脂餐】快手柠檬胡椒龙利鱼(烤箱版)的小贴士

由于没有腌制,白胡椒和柠檬汁都需要适当多放点哦~

菜谱创建时间:2020-04-28 11:54:28
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