三明治:放一片土司在盘子里,煎一个香香的蛋放在吐司上,火腿切片,用锅里剩下的油煎一会儿,放在煎蛋上,淋上沙拉酱,生菜用热水烫一下放在上面,最后切两片西红柿放在生菜上,还上另一片吐司,嘻嘻简单的三明治就做好啦,这是我一个人的分量,喜欢吃啥都可以加量哦 香蕉牛奶:牛奶热一下,香蕉切片和牛奶一起放榨汁机榨成糊糊状,没有榨汁机也可以把香蕉片和牛奶一起煮一会儿,再把香蕉片捣碎即可 水果:不一定是苹果,其他水果也可以,我喜欢早餐一起吃