用APP打开
无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬
1546人浏览
97人收藏
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
summerrr喵
一个小麦芬融合了蔬菜、蛋白质、低gi碳水,口感参考类似鸡蛋糕,烤过层次更丰富,是一份完美的减脂+健身的健康早餐呢! 配料可做5~6个硅胶麦芬模~
用料
鸡蛋
3个
即食燕麦片
3撮,约半把
小号西红柿
半个
其他各色蔬菜(蘑菇、玉米、青豆、胡萝卜、菠菜、南瓜、西兰花等随冰箱)
和西红柿等量
低脂火腿肠
1根
盐
约2克(按各自口味适量)
无油营养早餐~鸡蛋燕麦麦芬的做法步骤
步骤 1
鸡蛋+盐+燕麦片混合,所有材料切小块,烤箱预热180℃
步骤 2
鸡蛋+燕麦片+盐混合拌匀,其他材料加入模具
步骤 3
5个硅胶麦芬模,加到9分满的样子,中层,烤25-30分钟
步骤 4
出炉~心形硅胶模撑成圆形了🤣
步骤 5
缤纷~
菜谱创建时间:2020-04-29 08:45:06
打开App收藏
鸡蛋火腿炒青椒
评分 7.2
65 人做过
交了5000学费得来的私房馄饨配方 免费分享啦
2 人做过
清热奶白豆腐汤!真的鲜!
1 人做过
早餐大全
蛋糕大全
家常菜大全
红烧肉做法
早餐大全
排骨做法
可乐鸡翅做法
牛肉做法
全部菜谱分类
🔥一周营养早餐破壁机食谱!养生必备收藏!
4 人做过
肉末茄子
评分 7.8
168 人做过
蒜蓉生菜
评分 7.9
48 人做过
作者的其他菜谱
软糯醇香~无油无糖香蕉版低卡布朗尼~
绵密细润~无油高钙高蛋白豆腐“布朗尼”~健身减脂福利甜点
清炒香脆紫甘蓝
番茄腐竹牛肉煲
2 人做过
超级下饭•鱼香肉丝
评分 8.2
1484 人做过
椒盐鸡翅
评分 7.5
899 人做过
酸辣咸甜的醋溜白菜🥬
评分 7.9
1001 人做过
萝卜清炖牛肋条
评分 8.6
59 人做过
三鲜饺子(猪肉、鲜虾、黑木耳、韭菜馅),真鲜🦐
豆浆配方
1 人做过
好吃到上头的日式肥牛饭✅一吃就爱上
评分 8.5
149 人做过
巨鲜美的冬瓜丸子汤
评分 8.4
1581 人做过