【减脂餐】牛油果Tornado

烤箱提前预热120℃ 10min； 全麦面包切块，放入烤箱烤10～15min。

洋葱、香菜、红辣椒、柠檬（或罐装柠檬汁）切好备用。 （⚠️注：不喜欢的材料可以不加；不能吃辣的可以少加点或不加辣椒；洋葱和香菜切得越碎口感越好。）

熟牛油果去皮去核，碾压成泥。 （喜欢块状口感的可以不用碾压太细，不喜欢的就尽量碾压细一些） （⚠️注：一定要用熟了的牛油果！像图片里那种翠绿的大多都是不熟的，我只是做完了想起来没拍照，用没熟的牛油果又补了一张照片😂）

牛油果泥与洋葱、香菜、红辣椒、柠檬汁混合，加入适量盐、胡椒粉（黑白均可）、罗勒，混匀； 加入烤面包丁，混合食用即可。