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低卡无油烤鸡排
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作者：
邱邱的厨房日记
用料
低卡无油烤鸡排的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉用刀从底部切开成两个片，更容易入味，用刀背敲打两面，然后放入所有材料放入腌2小时以上
步骤 2
腌好的鸡胸肉先粘一层蛋液，再裹上面包糠，然后放入铺好锡纸的烤盘
步骤 3
烤箱180度预热5分钟左右，烤20分钟，中间翻一次面
步骤 4
烤好出炉了，撒上孜然粉，我没有番茄酱，所以放的孜然粉，仍然美味好吃
低卡无油烤鸡排的小贴士
记录一下自己的减脂餐
菜谱创建时间：2020-05-01 21:34:31
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