食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-高饱腹感&营养均衡全面&一碗管饱还生酮的懒人脂肪炸弹沙拉菜！简单粗暴家常快手低碳断糖超级友好！

Name: 食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-高饱腹感&营养均衡全面&一碗管饱还生酮的懒人脂肪炸弹沙拉菜！简单粗暴家常快手低碳断糖超级友好！
Ingredients: 全部都是可以直接买来备在家里的现成食材哦：; ①沙拉菜内容物：; 一小颗（约168g）沙拉包菜; 小罐子两罐（约200g）水浸金枪鱼罐头（雄鸡标牌，无添加谷氨酸钠）; 一颗水煮蛋; 适量油橄榄; 一整颗牛油果; 三条美式培根（史密斯牌，零碳水）; 适量任何一种你喜欢的原制干酪（我用的金凯利爱尔兰风味干酪）; ②沙拉菜调味：; 适量海盐、研磨黑胡椒、柠檬汁（或者柠檬胡椒盐）; 黑芝麻泥50g，橄榄油适量特级初榨橄榄油、纯石磨无糖黑芝麻泥; 适量瓦尔登农场牌千岛酱

607人浏览 18人收藏 0人做过

APP中查看更多做法

作者：暴躁老姐李建刚

十分钟搞定的生酮脂肪炸弹优质食材营养全面还一碗管饱懒人上班族福音了解一下？

用料

全部都是可以直接买来备在家里的现成食材哦：

①沙拉菜内容物：

沙拉包菜

一小颗（约168g）

水浸金枪鱼罐头（雄鸡标牌，无添加谷氨酸钠）

任何一种你喜欢的原制干酪（我用的金凯利爱尔兰风味干酪）

适量

②沙拉菜调味：

海盐、研磨黑胡椒、柠檬汁（或者柠檬胡椒盐）

食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-高饱腹感&营养均衡全面&一碗管饱还生酮的懒人脂肪炸弹沙拉菜！简单粗暴家常快手低碳断糖超级友好！的做法步骤

步骤 1

先做一下内容物和调味料全部混合前的准备工作：①培根煎一下，切成小片，培根的量随你喜欢 ②干酪切成小颗粒或片或者刨成丝或粉末，形态随你喜欢，量也随你喜欢 ③沙拉包菜切成丝 ④牛油果对半切开去掉核，小刀横划几刀后竖划，用勺子剜起来得到牛油果粒 ⑤水煮蛋也切成小块 ⑥黑芝麻泥放入碗中，用适量橄榄油调和成稀一些的橄榄油黑芝麻泥

步骤 2