用APP打开 
减肥餐减脂美味的无油烤鸡排（电饼档版）
685人浏览 21人收藏 0人做过
作者：
十月如初的小厨房
用料
减肥餐减脂美味的无油烤鸡排（电饼档版）的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉洗干净，切手指1节宽厚片
步骤 2
鸡片用刀背轻剁断纤维
步骤 3
也可以用这种肉锤，锤几下就好，我是正反都轻锤的。
步骤 4
家常版：260克鸡排加入葱姜粉0.5克+蚝油5克+生抽5克+0.5克盐+半个鸡蛋清+玉米淀粉5克，腌制半小时以上。
步骤 5
电饼铛上按烧烤键，烤至表面发黄，翻一面再按一次。无需涂油，无需预热。
步骤 6
也可以加入这种牛排调料。
步骤 7
牛排料版：加入适量牛排腌料+鸡蛋+玉米淀粉腌制。（这个是850克左右，所以直接加了1个鸡蛋）
步骤 8
很美味。
步骤 9
很嫩
菜谱创建时间：2020-05-04 10:08:59
评分 7.9 1017 人做过
评分 7.5 890 人做过
评分 7.8 10 人做过
评分 7.7 9 人做过
评分 8.5 166 人做过
作者的其他菜谱
3 人做过
评分 7.8 760 人做过
评分 8.2 221 人做过
评分 8.2 547 人做过
评分 7.7 1912 人做过
评分 7.0 110 人做过
评分 7.7 176 人做过
评分 7.2 74 人做过