减脂多彩沙拉🥗 只需水煮～

Name: 减脂多彩沙拉🥗 只需水煮～
Ingredients: 适量老豆腐; 三根蒜苔; 鸡腿菇; 胡萝卜丁; 老抽; 盐; 黑胡椒粉

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作者：阿豆豆豆豆dd

因为减脂需要所以晚餐开始吃水煮菜沙拉但是水煮菜真的不调味的话很容易翻车经过一番努力终于让水煮菜吃起来也很美味啦✌️ 记录一下哦

用料

减脂多彩沙拉🥗 只需水煮～的做法步骤

步骤 1

老豆腐切小块平铺在盘子里老抽少量晃动盘子直到全部豆腐地面都浸润到老抽

步骤 2

水烧开蔬菜下锅焯水顺序先蒜苔后蘑菇再胡萝卜主要为了省水因为胡萝卜有味道煮完了水要倒掉（个人喜好）

步骤 3

煮蘑菇的时候适量加胡椒面我没有研磨器就是普通胡椒面

步骤 4

焯水之后依次捞出来撒少量盐蘑菇放多点盐腌一腌然后和胡萝卜分别放凉水里过一下（这一步蘑菇会有淡淡的咸味和层次丰富的口感很惊喜）

步骤 5

所有准备好的蔬菜放进玻璃碗当当我用了30分钟不到晚饭做好啦色香味俱全只用最简单的调味但是很美味哦～ ps：蒜苔一定要选嫩的水煮菜很怕老的啦

菜谱创建时间：2020-05-04 18:37:57

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