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鸡胸肉片三片(这个很重要,不然会太厚,不容易入味,煎的时间长肉质变老),加适量盐、黑胡椒颗粒、植物油,按摩一下,腌制2小时以上。

起油锅,中火,煎腌制好的鸡胸肉, 煎至两面金黄。

土豆去皮切片,入不粘锅煎,中间翻面,煎到表面微微起泡。

土豆片快煎好时,放入洋葱丝稍微煎一下。

鸡胸肉用剪刀剪成条备用, 烘焙碗,刷一层油,铺一层土豆片和洋葱丝。

然后铺一层鸡胸肉条。

再铺一层土豆片和洋葱丝。

把剩下的鸡胸条,均匀铺好。

三个鸡蛋加盐打散。

倒入铺好食材的烘焙碗。

入烤箱(不用预热), 上下火200度,烤25分钟。

时间到,整体膨胀起来了。

烘焙碗会烫,注意安全,使用隔热手套把烘焙碗取出。

稍微放凉。

用锯齿刀,竖着化一刀,横着平均化三刀,分成8份,再沿着碗边化一圈,然后用叉子晃一晃就可以取出了。

分到盘子,开吃。

糯糯的土豆夹着黑椒香鸡胸肉,口感很棒,孩子们很喜欢, 不喜欢吃鸡蛋的小朋友也会很喜欢的。














