营养早餐

米糊：大米，黑豆，熟鹰嘴豆，熟黑芝麻，腰果，榛子，核桃仁，大枣去核，破壁机选择“米糊”键，做三明治去。（我没放糖，枣放的少，因为想喝原味。喜欢甜口的可以加冰糖，枸杞，多加几个枣）

准备三明治食材：大头菜3片洗净焯熟备用，彩椒红黄洗净各切四条，鸡蛋煎至全熟，原制奶酪切片。

一家三口面包片上抹的东西都不一样😅：每人两片，宝贝的只抹了花生酱，夹一片大头菜，彩椒两条，奶酪片，煎鸡蛋。我的一片抹了花生酱，一片抹了沙拉酱，夹和孩子同样的东西。老公的一片抹了奶油奶酪，一片抹了炼乳，只夹了大头菜，煎鸡蛋。都夹好压实，从中间切开。

米糊做好了一打开破壁机，炒鸡香的味道。倒出来放碗里凉着。

一家三口的简易三明治，配上营养的米糊，简易的营养早餐就OK啦😄(๑•̀㉨•́ฅ✧ 早