一看就会的减脂餐大集合

紫红薯搭配起来心情很好。减脂一段时间心情会不太好，所以好看的食物也可缓解情绪低落

煎蛋减脂期间也是不可能放弃的

我太爱自己做的三明治了，加上几颗坚果

爱牛油果的仙女整起

一个丰富的三明治里含有一餐的蛋白质，碳水，纤维素，维生素，胡萝卜素等。

水果餐

午餐，水煮蔬菜、毛豆。洋葱彩椒煎牛排，粗粮饭就是一顿午餐

鸡胸肉沙拉。胡萝卜，生菜，鸡胸肉撕条，洋葱，红菜椒，玉米粒。放的黑胡椒沙拉汁，这个热量比较低

牛排组合。土豆，西兰花，西红柿。

一份粗粮面和蔬菜沙拉。还有葡萄

早餐，水果燕麦，一杯牛奶，蜂蜜水。

早餐-燕麦片，牛奶，坚果

来一份我最爱的孜然烤土豆，有时候周末的加餐。

自制水果吐司片还有粗粮。蜂蜜水红枣，原谅我胃口大

有时清炒小白菜和小蔬菜

好了，今天先发到这。希望和减脂的小伙伴们一起变瘦。这图片是我去年的哈，现在胖了。