动吃动吃健康瘦食谱

先上效果图

体成分对比

运动量不算大，一天一个小时，温和好坚持

最爱蔬菜汤，加点瘦肉猪肝鸡蛋，低卡高蛋白还饱腹

蔬菜要多吃，我一顿两个菜，看似非常多，实际上热量很低

减肥一定要多吃肉，蛋白质太重要啦

爱吃甜食的我，自己动手做主食，健康美味

控制饮食并非等于什么想吃的都不能吃，我每周都会给自己一个想吃什么吃什么的自由餐，有张有弛，才能坚持更久

我会在下厨房持续更新菜谱，如果有想一起减肥的姐妹，可以加我微信，一起运动饮食打卡。

体重曲线