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营养减脂三明治
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作者：
中华小当家韩梅梅
用料
营养减脂三明治的做法步骤
步骤 1
准备用料，如图所示
步骤 2
有烤箱的话将面包烤180度2到3分钟（根据个人烤箱性能），一面烤焦就好，同时煮秋葵。
步骤 3
金枪鱼一层，放上玉米粒，沙拉
步骤 4
秋葵一层
步骤 5
火腿黄瓜一层
步骤 6
鸡蛋切开，西红柿一片，再来沙拉酱
步骤 7
盖上它～轻柔的按一按～
步骤 8
用烘焙纸包好，我包的有些丑
步骤 9
用锋利的刀切开，当然我的刀并不锋利
步骤 10
就酱～减肥也要健康的吃饭呀～
营养减脂三明治的小贴士
1.秋葵不要煮太久，营养会流失，过水就好。2.面包烤过的一面在里，没烤过的一面在外。3.玉米鸡蛋一起蒸，然后用刀将玉米切下，也可以买那种现成的玉米粒。4.建议用全麦无糖面包哦。
菜谱创建时间：2020-05-08 13:20:15
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