👯️打卡吃草的小姐姐最爱~嫩牛五方黑麦卷🌯️

酵母用适量温水化开，和黑麦粉、中粉、鸡蛋液、剩余的水搅拌均匀再加上盐揉成面团醒发。

牛里脊切条

用蚝油、生抽、料酒、黑胡椒酱、甜面酱、姜片、食用油抓匀腌制半小时。 炒锅加热，放少许食用油烹炒牛里脊，加点芥末芝麻沙拉汁、剁椒酱翻炒均匀，全程5分钟，不再放盐。

海鲜菇焯水，黄瓜切条，番茄切片。

紫甘蓝焯水，苦菊洗净控水。

一切准备就绪，烙制全麦饼，面团分5份，一份大概80克，擀成薄薄的饼，小火烙制，两面鼓小泡即可。

卷上苦菊、紫甘蓝、海鲜菇、黄瓜条、番茄片、还有重点嫩牛肉😍️

打卡瘦身的小姐姐，这顿草量你可以收下了😁