减肥食谱4⃣️蓑衣黄瓜➕黑木耳➕虾仁

①主锅放入650克水，设置8分钟/100度/速度1。 ②加入泡发好的黑木耳（干木耳20克泡发）、1/4茶匙盐，设置3-6分钟/100度/反转速度小勺（薄木耳煮3分钟，厚木耳煮6分钟）。 ③煮好后捞出黑木耳备用，水留在锅里继续煮虾仁🍤。

一根洗净的黄瓜🥒，分别两面45度斜切薄片（都不能切断），然后均匀的撒上少许盐放入冰箱腌制20分钟，取出后把腌制出的水倒掉，再用纯净水冲洗一下，沥干摆盘。

取一小碗，放入20克李锦记味极鲜酱油、10克蚝油、30克香醋、5克香油、5克花椒油、1-2支小米辣（切圈）、20克温水，调匀。

煮完黑木耳的水里放入10个虾仁，设置3分钟/100度/反转速度1。煮好之后捞出沥干。

黄瓜围边，中间放黑木耳和虾仁🍤，淋上佐料，拌匀，一份可口的减肥晚餐完成✅。