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无油 减脂 综合蔬菜汤
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作者：
So_nice_3Q
用料
无油 减脂 综合蔬菜汤的做法步骤
步骤 1
油盐法，西兰花焯水2分钟，迅速过冷水
步骤 2
西红柿煮一分钟，过冷水，去皮、切丁
步骤 3
锅内不放油，直接放入西红柿丁，中小火、中小火、中小火，炒至软烂出汁，一边炒一边用铲子挤压。
步骤 4
放入一些番茄酱，炒匀，增加番茄香味
步骤 5
放入适量水，直接把土豆丁放入，煮15分钟（土豆熟了就可以，时间自己掌握）
步骤 6
土豆煮熟之后，放入准备好的白玉菇（任何一种蘑菇都可以）
步骤 7
同时放入魔芋丝，煮开
步骤 8
煮开之后放入西兰花
步骤 9
放入盐+蚝油+白胡椒碎，拌匀
步骤 10
加一点芝麻油，完成
步骤 11
我煮了一小锅，打算喝一天，真的好喝😋
菜谱创建时间：2020-05-11 14:04:07
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