牛油果香蕉奶昔（饱腹减肥健康夏日早餐）

牛油果从中间沿着核划开成为两半，将刀插入核中向外拔，可以很容易去核，将去核的牛油果划几刀用勺子挖出来放入料理机；

加入香蕉1根，切成5段，加入1杯酸奶，1/2 - 1 cup 牛奶（加入1/2 cup牛奶成品会很稠，加入1 cup牛奶成品会稀一些），1 tablespoon奇亚籽，料理机速度从低到高打1分钟即可。牛油果香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、植物脂肪、纤维，提供一天所需能量，是最佳早餐选择。